Gesichtsmassage für einen strahlenden Teint
Hallöchen, meine Liebe!
Hast du Lust, dir selbst mal wieder etwas richtig Gutes zu tun – eine entspannende Gesichtsmassage zum Beispiel? Ich selbst mache das schon seit Jahren, manchmal sogar mehrmals die Woche. Und ich finde, dass man jedes Mal direkt einen Effekt sieht. Die Haut wirkt sofort rosiger und strahlt viel mehr. Außerdem wird das Gesicht viel besser durchblutet und man bekommt insgesamt so einen richtig schönen Glow.
Vorab möchte ich gern darauf hinweisen, dass ich keine professionelle Massagetherapeutin bin und über keine medizinische Ausbildung verfüge. Ich berichte hier nur von meinen eigenen Erfahrungen. Bitte achte darauf, nur das umzusetzen, was sich für dich gut und richtig anfühlt. Dabei ist es auf alle Fälle wichtig, immer auf deinen jeweiligen Gesundheitszustand zu achten.
Für wen eignen sich Gesichtsmassagen?
Ich finde, diese tolle Selfcare-Übung sollte jeder mal ausprobiert haben. Dabei ist es völlig egal, wie alt du bist. Selbst wenn du noch Teenager bist, kann es eine gute Idee sein, Gesichtsmassagen bereits jetzt in deine Beauty-Routine einzubauen. Aber auch wenn du im Erwachsenenalter bist, kann es dir guttun, dich öfter mal mit einer Gesichtsmassage zu verwöhnen.
In Asien glaubt man fest daran, dass Gesichtsmassagen den Alterungsprozess verlangsamen können. Man sagt ihnen sogar nach, dass sie liftend wirken und einer Hauterschlaffung vorbeugen können, wenn man sie regelmäßig anwendet. Auch ich bin der festen Überzeugung, dass es einen Anti-Aging-Effekt haben kann, wenn man Gesichtsmassagen dauerhaft in seine Hautpflege integriert. Bei meiner Haut habe ich den Eindruck, dass die regelmäßigen Gesichtsmassagen tatsächlich wie ein Face-Lifting wirken und das Gesicht vor allem schön konturieren.
Was kann eine Gesichtsmassage bewirken?
Zum einen tut sie deiner Haut etwas Gutes, indem sie den Stoffwechsel ankurbelt und deine Haut damit besser mit Nährstoffen versorgt. Zum anderen hilft sie dabei, Stress zu reduzieren. Gesichtsmassagen entspannen nämlich ganz wunderbar unsere Gesichtsmuskulatur. Weil sie die Durchblutung anregen, sorgen sie dafür, dass wir direkt frischer aussehen. Falls du hin und wieder Schwellungen im Gesicht haben solltest, könnte eine Gesichtsmassage besonders wohltuend sein.
Was brauchst du?
Das Schöne an dieser Art von Massage ist, dass du gar nicht viel brauchst. Nur ein bisschen Öl, deine beiden Hände und etwas Zeit. Ich verwende gern ein hochwertiges Öl, zum Beispiel Hagebuttenöl oder Jojobaöl, um meiner Haut noch zusätzlich etwas Gutes zu tun.
Worauf solltest du besonders achten?
Ganz wichtig ist es, das Gesicht, den Hals und das Dekolleté vorher richtig gut zu reinigen. Das sind alles Partien, die wir in die Gesichtsmassage einbeziehen werden. Achte außerdem auf saubere Hände und binde dir die Haare hoch, so dass dein Gesicht frei bleibt.
Ich persönlich ziehe mir für die Gesichtsmassage ein altes Oberteil an, damit ich mich mit dem Öl nicht so vorsehen muss und keine unschönen Flecke hinterlasse. Zieh dir gern ein Top an, das die Bereiche freilässt, die massiert werden.
Was noch wichtig zu beachten ist, dass es für dich auf gar keinen Fall schmerzhaft sein darf. Wenn es sich irgendwie unangenehm anfühlt, dann reduziere den Druck und führe sanftere Bewegungen aus. Hier darfst du gern ein bisschen probieren, was für deine Haut passt und sich für dich angenehm anfühlt.
Anleitung für eine Gesichtsmassage
Ich habe in den letzten Jahren viele verschiedene Massagemethoden ausprobiert und mit der, die ich dir heute vorstellen möchte, bin ich besonders happy. Um es für dich einfacher zu machen, empfehle ich dir, mein YouTube-Video mit dem Titel „12 Minuten Gesichtsmassage zum Mitmachen“ anzusehen. Dabei kannst du meine unterschiedlichen Massagetechniken ganz einfach nachmachen.
In dem Video habe ich zwischen den einzelnen Übungen einen Timer mit Ton eingebaut. Das bedeutet, dass du dabei ganz entspannt die Augen schließen kannst. So kannst du dich vollkommen darauf konzentrieren, dein Gesicht mit deinen Händen zu massieren. Ich werde dir tolle Techniken zeigen, wie den „Ohr-Umarmer“ und den „Halsstreichler“ – ich verspreche dir, du wirst sie lieben.
Vielleicht magst du mir ja anschließend berichten, wie dir diese Übung gefallen hat. Das würde mich sehr freuen. So, und jetzt wünsche ich dir viel Spaß beim Mitmachen und eine tolle Selfcare-Zeit.
in weiteres Video findest du außerdem hier. Dieses enthält auch noch einmal eine genaue Erklärung.
Viel Spaß beim Mitmachen!
Deine Sheila
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Autorin: Sheila Gomez
… ist nicht nur Model mit Herz und Köpfchen, sondern auch Pädagogin und Wirtschaftsjuristin,
kurz: deine Expertin für ganzheitliche Beauty, gesunden Lifestyle und Fitness.
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